总之任何运动都离不开腰KL3k,无论上肢运动还是下肢BMus动,都需要腰部把人的上He73和下肢协调起来!所以在UZ38行中要保持正确的骑行姿o0Bm,还有就是适当做一些腰MeG1锻炼,并且不要让腰部过NvE7劳累导致腰肌劳损13OO
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